La planificación de Atkins
Cuando se trata de la dieta Atkins, su éxito reside en su planificación. Asegúrese de que tiene los alimentos a mano cuando comiences tu dieta será un largo camino hacia la pérdida de peso. Hay muchas sugerencias para las comidas de la dieta Atkins en sus libros, y hay un montón de recursos en línea para Atkins y recetas bajas en carbohidratos.
La planificación de sus comidas y refrigerios será una parte importante de su vida cuando practiques esta dieta. Asesoramiento que realmente ocurre con cualquier dieta. Cuando comes lo que quieres sin cuidarte, comienzas a ganar peso. Tu peso actual y los problemas de salud son el resultado directo de dejar tus hábitos alimenticios ya sean buenos o malos.
Como con todos los planes de dieta, acostumbrarte a la forma de comer de Atkins, te va a tomar algún tiempo encontrar un equilibrio . La dieta de un americano estandart depende en gran medida de los carbohidratos y otros alimentos restringidos. Mucha gente creció comiendo carbohidratos pesados favoritos como espaguetis y albóndigas, carne y patatas y pasta cazuela. Te va a tomar un poco de esfuerzo y paciencia para acostumbrarte a comer de esta nueva forma, pero entiende que es por tu propio bien.
Hay dos enfoques diferentes que puedes tomar en el ajuste de su dieta. Puedes encontrar reemplazos para sus comidas favoritas con “simulacro” de carbohidratos. Por ejemplo, lasaña con berenjena o calabacín en lugar de la pasta. Fideos spaghetti es una buena idea hacer un buen sustituto para los fideos. También hay muchas bajas en carbohidratos o carbohidratos sin sustitutos para el pan, la pasta y los productos derivados del azúcar.
El segundo enfoque consiste en averiguar cómo hacer nuevas recetas que se centran en las carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una amplia variedad de carnes que son aceptables en el plan de Atkins. Si sólo se utilizan para comer carne de res molida o pollo una vez por semana, te sorprenderas por la variedad de carnes que están ahí afuera. Trata de incorporar la carne de cerdo, de cordero y jamón en su rutina semanal. También puede experimentar con aves de caza como codorniz y faisán. Si no eres aficionado a la pesca, prueba con otra variedad. Algunas personas que no les gusta la trucha pero les encanta el salmón u otro pescado. No te olvide de los moluscos como los mejillones, almejas y camarones. Tambien estos alimentos son aceptables y pueden agregar variedad a su dieta.
Asegúrete de tener todo a mano para que sea facil preparar los alimentos, meriendas y comidas rápidas. Por ejemplo, con rodajas finas los pepinos, apio y rábanos mezclados con mayonesa de limón hace que una gran comida baja en carbohidratos o cenar ensaladas tambien es una buena forma. Pimientos fritos, champiñones y ajo servida en arugula con queso feta es otra buena opción.
Busca y prueba diferentes recetas bajas en carbohidratos para tener una buena base de conocimiento sobre preparar comidas sanas. El paso más importante que puede tomar en la pérdida de peso es la planificación. Conseguir un buen arsenal de comidas fáciles de preparar, debes ser responsable y sobre todo disciplinado con esta dieta.
Si usted tiene comida deliciosa de mirar al futuro para todos los días, usted será menos aburrido con su dieta. Incluso durante la fase de inducción restrictivas, hay muchas combinaciones de alimentos que se pueden utilizar. A primera vista, la verdura y la carne opciones puede parecer restrictiva. Pero esto es sólo en comparación con lo que se han utilizado para comer. Con un poco de planificación y creatividad, usted puede encontrar algo interesante para comer todos los días.
Se que al principio puede parecerte aburrido el hecho de tener tantas restricciones y tener que dejar de lado la comida que antes considerabamos una maravilla y sabes, te entiendo, yo tambien hice eso por mucho tiempo. Pero veras que con el tiempo encontraras combinaciones de comida sana muy rica, y empezaras a disfrutar de la comida sana. Y te sentiras tan, pero tan bien que te sentiras feliz del gran cambio que hayas logrado. Pues … MANOS A LA OBRA CONFIO EN TI.
Para mas informacion sobre dietas y formas de ejercitarte hecha por expertos HAZ CLICK AQUI
