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Comer bien es tan importante como hacer ejercicios cada día.
No te sera nada beneficioso si en tu dieta diaria consumes alimentos con grasas y azucar.

Mientras el ejercicio te ayudará a mejorar tu salud, los alimentos que comes puede hacerte más daño, eso es lo que muchas personas no tienen en cuenta.

El alimento es el combustible de tu cuerpo y al ingerir comida con grasas o azucar ( Comida Chatarra) causas un gran daño a tu organismo. Es como llenar con Diesel un tanque que funciona con gasolina.

Necesitas energía para hacer tus entrenamientos y la buena alimentación a parte de brindarte energia, tambien ayuda a que te recuperes mas facil despues de haber entrenado.

Junto con un programa de entrenamiento físico es aconsejable incluir una buena comida en tu estilo de vida.
Esto no significa que necesitas comer alimentos correctos todo el dia, pero sí significa que debes comer alimentos sanos la mayor parte del tiempo.

Todos tenemos momentos en que sentimos deseos de comer alguna comida rápida (hamburguesas, pizzas) o de algo que no tiene muy alta escala nutricional( cosas azucaradas), pero el fundamento básico de nuestra dieta debe ser la buena comida que puede añadir una mejor calidad a nuestra salud.

Si la mayor parte de su ejercicio es el trabajo de cardio, entonces necesitas más hidratos de carbono para tener mas energía en tus entrenamientos.

Si, por otra parte estas haciendo un montón de entrenamiento de resistencia y estas tratando de construir músculo, entonces debes consumir más alimentos con proteínas, que son los pilares que ayudan a construir músculos más grandes y más fuertes, ademas ayudan a recuperar a los musculos por el extenuante entrenamiento con pesas .

La comida que ingieres antes y después de ejercitarte puede tener un efecto enorme sobre los beneficios que obtendrá en tu formación.

No puedes esperar a tener un buen desempeño en el gimnasio, si acabas de terminar tres platos de comida, del mismo modo que sería difícil salir a correr después de haber bebido demasiado.

Actuar de este modo podria poner en peligro tu organismo. ya que interrumpes el proceso de digestion. Debes entender que tu salud es lo mas importante, y si cuidas tu cuerpo ahora, tendras una buena calidad de vida y ademas viviras muchos mas años.
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